我的生物钟一直很乱,晚上该睡时睡不着,要等到三四点才能睡着,早上该醒...

发布网友发布时间：2024-10-02 02:42

共5个回答

热心网友时间：2024-11-12 03:07

根据情况定，你很闲，人一旦闲了，晚上就不想睡觉，总想着反正明天没事干，玩玩游戏，看看小说，看看电影，这些都是很休闲的东西，一旦玩起来或看起来，精神肯定充足，所以你晚上睡不着。要改变心态，才能够调整。

热心网友时间：2024-11-12 03:05

既然，几年来你一直想养成早睡早起的习惯，那么该怎么调整生物钟呢？
必须坚定地做到，早上该起床的时候必须起床！
你不是因为年轻精力过剩，晚上该睡时睡不着，而是早上起来太迟！生物钟改变大约需要8天。

热心网友时间：2024-11-12 03:01

不管几点睡早晨七点起床，必须起，然后一天不睡，劳动煅练都可以，晚上自然就困了，就这样几天就好了。

热心网友时间：2024-11-12 02:59

那就到第2天晚上晚上在睡觉，如果不困就在熬。早上记得必须起啊。别自己一段时间就好了

热心网友时间：2024-11-12 03:04

你肯定没有工作的，上班挣钱就全好了，不睡起不来呵呵！扣钱。这个不是生物钟的事，只是你自己没有责任感。起来收拾屋子，洗衣服，做饭，学习，工作，照顾家人，哪有功夫赖床上，这是个奢侈的欣慰哦！亲