菊花和陈皮泡水功效和作用

发布网友发布时间：2024-10-02 13:21

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热心网友时间：2024-10-11 17:58

菊花和陈皮作为传统食材，蕴含丰富的营养和微量元素，其泡水饮用对身体有着多种益处。首先，它们有助于促进消化，陈皮的挥发油成分能激活肠道代谢，帮助排解积食，对于轻度便秘者，饮用陈皮水也有利于润肠通便。

其次，陈皮的提神效果显著，特别是在夏季，其温辛性味能提振精神，但需注意，对于气虚人群，食用应适量，以免影响睡眠。同时，陈皮含有的苷类物质有助于调节血脂，有研究显示，它能降低胆固醇，适合高血脂人群日常食用以维护健康。

菊花则富含氨基酸、黄酮类物质、维生素和微量元素，这些成分对补充营养、增强免疫力、延缓衰老具有积极作用。夏季饮用菊花茶，还能清热解暑，清肝明目，适合缓解视觉疲劳和暑热不适。

将陈皮与菊花结合，制成简单易做的茶饮，如将3片陈皮与5克菊花搭配，加适量冰糖，冲泡5分钟后，再根据个人口味加入蜂蜜，即可享受这份健康的饮品。通过这样的搭配，既能享受到菊花和陈皮的各自功效，又能增加口感的丰富性。