我身高一米六,体重88斤,可是小腿好粗,怎么办啊,怎么瘦小腿啊...
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发布时间：2024-10-07 04:13
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热心网友
时间：2024-11-06 12:08
1、肌肉型：按摩+适量运动
肌肉型的小腿因为比较结实，可能有明显突出的肌肉，所以通过揉、捏、捶小腿的方式肌肉变软是瘦小腿的首要步骤。同时为促进血液循环，要配合适量的运动，比如瑜伽、慢跑。它们还能够让小腿线条更修长。
2、脂肪型：适量运动+合理饮食
脂肪型的小腿的肉都比较软，适量的运动能够小腿的肌肉稍微收紧，从而改善小腿的线条。此种小腿的女性可以选择类似高抬腿、慢跑、骑自行车的有氧运动。此外，要不断补充富含维他命E、B群的食物，促进肠胃蠕动、血液循环。
3、浮肿型：食疗+按摩
浮肿型的小腿主要是因为人体中的水分没有及时排除而导致的。食物是可以减轻的。多使用红豆、小黄瓜、西瓜等利尿的食物能改善小腿水肿。另外，多按摩小腿能促进血液循环，缓解静脉曲张和消除水肿。
小腿如何变细？认识到自己属于哪个类型的小腿后，找到适合的方法坚持下去很重要。如果你不爱运动，又不注重饮食的话，那就买塑纤果吧。塑纤果的成分都是天然的草本植物，对身体没什么副作用，而且它也能将小腿瘦下来后不会反弹。每日嚼上一颗消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。不需要节食和运动，所以爱自己就每日晚饭后嚼上一颗塑纤果，不辛苦地把小腿变细吧！
热心网友
时间：2024-11-06 12:05
