我腰围90多点,想减下去,一天200个仰卧起坐,做多久能把腹肌练出来哈?

发布网友发布时间：2024-10-06 19:32

共4个回答

热心网友时间：2024-10-28 00:23

仰卧起坐消耗太少，我觉得你应该每天跑2小时步，这样减的快

热心网友时间：2024-10-28 00:24

想锻炼就要吃和练一起来合理膳食控制食量多食蔬菜坚持锻炼锻炼部位练到发红为止要不了多久你就会发现明显改变的

热心网友时间：2024-10-28 00:24

只做仰卧起坐不行，你得先跑1000-2000米然后再做仰卧起坐，这种效果是最好的

热心网友时间：2024-10-28 00:31

腹肌并不是做仰卧起坐就能出来的，如果你全身的皮脂很厚，那就算你有腹肌，也是被脂肪包住了，想要有腹肌不仅要做全身性的锻炼，而且还要坚持有氧运动和无氧运动相结合，这样才行。