运动后腿疼还要继续坚持运动吗?

发布网友发布时间：2024-10-06 19:23

共5个回答

热心网友时间：2024-11-09 04:26

可以试着每天睡觉前用热水热敷下，每天坚持的话效果还是蛮好的，我就经常热敷的，那水越烫越好。训练的话你最好不要停，可以适当的减量。要是现在休息的话，一来是跟不上训练，而来的话一段时间休息后肌肉很难适应训练状态的，恢复期会很长的，太耽误训练了。我们训练队里基本上没人请假的，受伤也就是自己减量，试着不行的项目就不要做，能做的就尽量跟上，不过要量力而行。但也不要偷懒，学的都是自己的！！！加油吧！

热心网友时间：2024-11-09 04:30

可能是你平时不经常运动引起的，我们以前上学时也是，被老师罚了蛙跳整个操场，腿从上到下都痛得要命，有时连上楼梯腿都抬不了，然后一般都是过差不多一个星期才好的，但是我记得在痛的那几天里只要你还坚持那样运动的话是可以不疼的，一般我们第一次跳过之后很痛，然后还被老师逼着跑步啊什么的，虽然开始有点疼但运动过之后就好多了，也不像以前那么痛了……当然，这是我的经历，不知道对你适不适用！~~~

热心网友时间：2024-11-09 04:24

休息，不能再运动了，你还要对小腿做肌肉按摩才对，加快血液循环。我以前练田径的时候也是那样，估计我的锻炼强度会比你的大了，必须休息。等肌肉缓解了才能继续锻炼！好运朋友，早日康复！

热心网友时间：2024-11-09 04:29

能坚持尽量坚持否则这几天的功夫白费
在练习的时候注意适度适力不要过猛过急；尽管健美操可能会节奏激烈一些，但控制好还是有可能的

晚上休息的时侯自己揉一揉，捋一捋腿部即可；非正规专业性质的点穴按摩不建议去做，因为力度或穴位掌握不好会适得其反

热心网友时间：2024-11-09 04:22

你好：如果你不是专业运动员，一定要疼痛消失再练。如果继续练会增加

受伤的几率。（还有可以尝试热敷，加快恢复）