发布网友 发布时间:2024-10-06 19:19
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热心网友 时间:2024-10-28 01:43
减肥期间出现便秘,多与摄入的纤维素不足有关,同时过度*脂肪的摄入也容易诱发便秘,剧烈运动也可以对便秘造成一定影响。通常减肥采用的方法是控制饮食与加强运动,饮食过少容易导致便秘,摄食不足会增加肠道对食物的吸收力度,导致食物残渣减少,尤其摄入的青菜与粗纤维不足,则大便中残留的纤维素会有明显减少,引起大便干结、发硬。适度的摄入脂肪具有一定的润肠作用,严格*脂肪摄入量会丧失此种功能,导致便秘的发生。加强运动可以因为多汗导致体内水分不足,诱发肠道吸收水分增加引起大便偏干,不过此种影响通常不占主导地位。