...手脚不够灵活,我应该怎样锻炼自己.练太极拳有效?

发布网友 发布时间：2024-10-07 03:30

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2024-10-07 20:47

练太极拳，效果并不好，对于现在的年轻人来说，太极拳更适合老年人练习，修身养性的，你才20岁哎，不需要那么早就养性了....说实话，我今年也20，学校体育课就要求学得太极拳，但是我切身体会是，太极拳没有你想要的那种效果。不过，如果你能持之以恒，任何事情都会有成效的，太极拳也不例外......
如果你想手脚灵活，脚我不知道，手嘛，我建议你去玩CS或者穿越火线一类的枪战游戏，非常锻炼灵活度。这是本人的切身体验哦....

热心网友 时间：2024-10-07 20:49

你说的手脚不灵活应该是感觉自己的肢体动作总是不太协调吧，你应该每天坚持慢跑，那样有助于你提高自身的协调性，只有协调性好了，才会灵活，反映自然也就加快了．

热心网友 时间：2024-10-07 20:53

新中国成立后，国家体委把流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了一种长拳。现代新编长拳吸取了诸拳种之长，把手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规格化，按照长拳运动方法编成包括窜、蹦、跳、跃、闪、展、腾、挪和起伏转折在内的各种拳械套路，使之成为基础武术训练和全国武术表演比赛项目。
它也是中国向世界推广的套路，
你去运动的十大理由
1 建立精神和身体的自信;
2 舒缓日常工作学习带来的紧张情绪;
3 保持良好的形象;
4 锻炼心肺系统;
5 储备体力,为享受人生活作准备;
6 控制体重,预防动脉硬化;
7 可使人的排汗量增加,从而减少体内的致癌物;
8 锻炼个人坚韧的意志；
9 而对于妇女而言，跑步能减少患乳腺癌的危险；
10 能提高你的智力

热心网友 时间：2024-10-07 20:53

太极拳不大适合，我建议你练南方的拳法比如船拳（一种江南船夫创的拳法，适合在船这类狭长的地方施展）、咏春拳、洪拳（相传为洪熙官所创）等。当然这些拳法要求你身材要足够壮才行。如果你身材较瘦，我建议你练一些兵器比如棍、剑。

热心网友 时间：2024-10-07 20:52

多运动，多打篮球，保持心情愉快啊。
不要有太多烦恼，这样会加重心理负担的。