我重了20斤,要锻炼多久才能减去?

发布网友发布时间：2024-10-07 01:12

共1个回答

热心网友时间：2024-12-05 07:04

如果你有狠心加恒心的话，2个月到3个月吧~~~
推荐跳绳加压腿~~~
能跑步当然更好~~~
每天跳个30分钟，早15分钟，晚15分钟；平时注意吃的和运动消耗的要成正比；别你吃的大于消耗的，那就没搞头了~~~
多注意饮食和消耗，每次运动后一定要，记得一定要压腿~~~不压腿，腿就会肌肉长到变形~~~拉一拉，更美丽，更健康呐

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