你的主观想法,决定心情好坏!
发布网友
发布时间：2024-10-07 02:56
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-03 04:14
你一定遇过那种，整天喜欢在*或其他社交网站上抱怨的人，你也一定遇过那种，随时都能给人正向能量、超级励志的人，为什么会有这样的差距？同样都是散播情绪，有些人能给人满满的正向能量，有些人却都是负面情绪的散播者。
决定我们情绪的来源，来自我们的主观想法，你如何看待一件事，就决定你会受到什么样的影响，当你往好处想，你当下就不会有觉得什么不愉快的地方，但是当你往坏的地方想，就容易让自己陷入负面情绪之中。
影响我们的，不是事情本身，而是我们怎么看待事情的心态。一切的负面情绪都源自于『非理性信念』的产生。
—— 拉法叶‧桑当德鲁，《还好，我们可以练习快乐》
有些人天生乐观，有些人容易悲观，但是控制情绪却是可以学习的，常见的非理性信念有诸如以下：
1.我需要身边有个爱我的人，否则人生太悲惨！
2.这辈子我一定要有所成就，否则我就是个输家。
3.我无法忍受当众被瞧不起，我需要知道该怎么反应和维持形象
4.无法拥有自己的房子，我的人生真是失败！
5.我希望能够活得久一点，越久越好！
6.我需要养家活口，他们没有我的话该怎么办？
7.我需要谈恋爱，否则等于白活了！
8.另一半提分手，以后我再也无法付出真心了！
只要知道自己会产生非理性信念后，就可以试着控制自己的情绪，将原本的负面想法转为乐观的那一面。
学会放下
无论是放下过去，还是放下负面的情绪，只要是已经无法改变的事实，就应该选择放下，而将注意力放在能够改变的事情上。
史宾赛．强森曾说：「放掉过去，的确很难，如果你没有从过去学习。一旦你懂得从过去学习、懂得放开过去，你便可以改善现状，就在今天。」过去已无法改变，但我们可以从中学习，同时，学会专注于当下。
谨慎交友
生活中，要懂得谨慎择友，别让那些糟糕的朋友影响了你自己的情绪。
朋友就像红酒。如果在一起越久越觉得发酸，那么她大概不是你真正的朋友。这样还不如放下执著，潇洒迈向另一个世界。
—— 南仁淑，《于是，我开始搞懂我自己》
跟我们最亲近的是什么样的朋友，大概我们就是什么样的人；当你选择与那些积极的人来往，就能够把你带向更好的地方。
我们的主观想法，决定了我们的心情好坏，当你越是正面看待周遭的人事物，就能够养成一个正向人生的习惯，同时谨慎选择交友、学会放下过去，我们会有什么样的情绪，都是自己能控制的。
