高分求高手,睡眠问题

发布网友发布时间：2024-10-06 04:14

共6个回答

热心网友时间：2024-11-26 04:18

以上的多数人说得都对，不过我个人认为你是心理问题。想的事太多了，我以前也是这个样子的，不过现在不去想那么多的事就睡得香得多了。记忆力差也很有可能是因为心理压力大的原因吧，要是你觉得我说得对的话，那就先从心理上来解决吧，介意去医院看心理医生，还后再用前面那些所说的方法去做一定会好起来的。

热心网友时间：2024-11-26 04:18

7小时已经很多了

热心网友时间：2024-11-26 04:19

和你的工作和生活环境有关系.平时多点清淡的东西,最好吃点水果.有空找个清新空旷的地方走走.最好就是不要想太多.不要做一些刺激的事.

热心网友时间：2024-11-26 04:19

睡眠障碍其实是种心理问题，除了吃药之外，你还可以看一下心理科，睡前用热水泡脚，喝牛奶、放松……

热心网友时间：2024-11-26 04:20

养生学认为：日主阳、主动，夜主阴、主静
身体和谐的人，白天阳气随着太阳的起落而升降，晚上阴气随着月亮的圆缺而收放?
一个知道养生的人，日出而劳作，日落即入眠，顺应自然规律的人，能借助太阳地球月亮的变化，而补充自己。
一个天天熬夜的人则会严重地伤害阴（也就是物质基础）
《黄帝内经》这一中医的开山之作，就明确的指出：一日也有春夏秋冬。
人应该像大自然的万物一样，春生、夏长、秋收、冬藏。
一天的春天就是从早上的3：00——9：00，夏是9：00——15：00，秋是15：00——21：00，冬是21：00——次日3：00
什么叫冬藏？就是在21：00一定要把自己藏起来，不受到外邪的干扰，使自己身心皆静，以此来让自己的阳气潜下来，这样人才能睡着。

同时21:00为亥时是太阴之时什么叫"太阴"？就是这时候天的阳气已经没有了你人还不睡觉就是在拿自己的阳气在和天斗天都睡了你为什么不睡?
同时21：00为手少阳三焦经旺之时，三焦通百脉，此时你睡觉百脉得休息
同时21：00开始为一天的立冬，冬属水，水生能生木木为肝
所以古人"日出而作日落而息" 是很有道理了

人体五脏六腑任何一脏腑在21：00太阴之时，还没有把阳气收回本脏腑，那你就会因此睡不着，“阳盛则目撑，阴盛则目眠”嘛~
但是你如果有用过地西泮等镇静催眠药，这只是在透支你身体的元气。加重原有的不平衡，使得失衡脏腑复杂化。

但是你先按我说的去做。静心收神。晚上21：00睡觉，睡不着也躺下来！！晚饭少吃或不吃。不吃辛辣食物。
你的乐观
既然睡不着
就别把他当病
把时间利用起来
做别的学习看书上网都可以
习惯了别的生活就好了
别把睡眠当作必修
当你习惯别的生活的时候
肯定会有累的时候
一点点的调节才是关键
理论上20岁也不存在什么心里压力
只能说是天生的觉少
平时累么
也可以参加点训练项目什么的
看你的喜好了

热心网友时间：2024-11-26 04:21

睡前运动一下吧！出一身汗，再烫烫脚就好了！