怎么练弹跳,经常跳会抑制长高吗

发布网友发布时间：2024-10-06 13:40

共5个回答

热心网友时间：2024-11-19 04:50

练习弹跳，一般可以说是负重练习，比如在腿部绑上沙袋什么的，你跑步，去练习。
或者你练习助跑跳，那种跑起来像“白鹤晾翅”的那种，大踏步向前跑的那种，可以让你的弹跳好一点。
确实对于长高有一点影响，因为是对膝盖的软骨有损伤，这样你就需要用好的鞋子，减震好一点的有气垫的鞋子。
祝你好运！

热心网友时间：2024-11-19 04:51

不知楼主是多大岁数，如果是高中生还是不必着急，可以等大学再练，因为弹跳想有质的飞跃需要至少3个月时间，估计学生平常没时间吧

热心网友时间：2024-11-19 04:51

有氧的爆发运动都不会印制长高。

热心网友时间：2024-11-19 04:52

过度的锻炼会影响长高的，你合理每天坚持练1小时，就可以了，练弹跳有 1 半蹲跳 2:抬脚尖。个人比较喜欢 :抬脚尖这办法
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着　　2．脚尖抬到最高点　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.希望能帮到你了，我身高178，能双手灌篮。打字- - 很辛苦的

热心网友时间：2024-11-19 04:53

首先，练弹跳对正在长身体的人肯定会抑制长高的，尤其是初中阶段。
练习弹跳，也就是练习腿部的爆发力，专门找个时间跳跳台阶，不用太多但每一跳都得用全力，还可以通过打篮球来练习，这样不至于使练习枯燥。