发布网友 发布时间:4小时前
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热心网友 时间:2024-10-06 08:33
男性想要减掉大肚子,需要根据导致大肚子出现的原因而决定其方法,如果是由于平时摄入的热量和脂肪量过多,但又不加强运动引起的肚子脂肪过多导致出现大肚子,则需要考虑减少热量食物的摄入,食用低热量、低脂肪的粗粮作为主食,比如玉米、燕麦等粗粮。并且多参加户外运动,比如慢跑、游泳、爬山等,可以加速肚子部位脂肪的消耗,有效减掉大肚子。如果是由于人体内分泌失调导致激素分泌过多,引起激素过剩导致大肚子,则需要减少激素食物的摄入,少食用蜂蜜、激素饲料喂养的肉类,可以去医院做相关检查,必要时服用相应的激素抑制剂调理。