腿如果很粗的话怎么锻炼?

发布网友 发布时间：2024-10-06 02:53

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热心网友 时间：2024-10-07 04:13

首先把身体活动好了,然后慢跑一个小时,听着音乐不会累的,跑完了,做一些放松活动,特别是腿部,要好好的按摩30分钟,然后躺在床上像骑自行车一样蹬腿100下，然后再按摩按摩就好了。肯定管用的啊
我是那种象腿啊，然后就做了，以经瘦了，但要坚持啊，过两周就很明显了

热心网友 时间：2024-10-07 04:14

到健身房到专业的教练指点一下，一般他会针对你想瘦的部分进行专门训练。我现在也在为瘦大腿而运动着。以下是健身房的教练教的：双腿张开50公分，两脚丫呈直线，而不是平行，每天一有空就做，每次做20下，慢慢的大腿就会变比较结实。不过这需要长期坚持

热心网友 时间：2024-10-07 04:14

瑜珈！当然跳绳之类的也不错，但是我觉得还是缓慢的拉伸运动最有效，虽然短期见不到效果，但效果却很好，而且有益身心。还有就是多吃香蕉和富含VB2的食物！

热心网友 时间：2024-10-07 04:15

切身感受谈瘦腿：首先，想瘦腿一定要能管的住嘴啦！要知道每个人的脂肪堆积部位各不相同，这个与遗传和饮食习惯有很大的关系，我就属于一胖就胖腿的那一类，所以为了瘦腿就要少吃。
其次，走路也是个不错的选择，我就属于比较懒的，所以要我去跑步那是坚决不可能的事情，不过快走还是对瘦腿很有效果的哦，尤其要能坚持走上半个小时以上！另外，快走也可以令精神愉悦！

热心网友 时间：2024-10-07 04:16

腿在运动的情况下是很容易变粗的,
你可以在健身的情况下,做一些辅助的运动
比如不要在做大体力运动,负重什么的
这样可以减少你的腿部的重力,还可以减少腿变粗的几率
经常的抽筋,压腿,不要总是做一些长跑之类的运动
或许对你还有帮助吧

热心网友 时间：2024-10-07 04:14

首先把身体活动好了,然后慢跑一个小时,听着音乐不会累的,跑完了,做一些放松活动,特别是腿部,要好好的按摩30分钟,然后躺在床上像骑自行车一样蹬腿100下，然后再按摩按摩就好了。肯定管用的啊
我是那种象腿啊，然后就做了，以经瘦了，但要坚持啊，过两周就很明显了

热心网友 时间：2024-10-07 04:14

到健身房到专业的教练指点一下，一般他会针对你想瘦的部分进行专门训练。我现在也在为瘦大腿而运动着。以下是健身房的教练教的：双腿张开50公分，两脚丫呈直线，而不是平行，每天一有空就做，每次做20下，慢慢的大腿就会变比较结实。不过这需要长期坚持

热心网友 时间：2024-10-07 04:15

瑜珈！当然跳绳之类的也不错，但是我觉得还是缓慢的拉伸运动最有效，虽然短期见不到效果，但效果却很好，而且有益身心。还有就是多吃香蕉和富含VB2的食物！

热心网友 时间：2024-10-07 04:15

切身感受谈瘦腿：首先，想瘦腿一定要能管的住嘴啦！要知道每个人的脂肪堆积部位各不相同，这个与遗传和饮食习惯有很大的关系，我就属于一胖就胖腿的那一类，所以为了瘦腿就要少吃。
其次，走路也是个不错的选择，我就属于比较懒的，所以要我去跑步那是坚决不可能的事情，不过快走还是对瘦腿很有效果的哦，尤其要能坚持走上半个小时以上！另外，快走也可以令精神愉悦！

热心网友 时间：2024-10-07 04:16

腿在运动的情况下是很容易变粗的,
你可以在健身的情况下,做一些辅助的运动
比如不要在做大体力运动,负重什么的
这样可以减少你的腿部的重力,还可以减少腿变粗的几率
经常的抽筋,压腿,不要总是做一些长跑之类的运动
或许对你还有帮助吧

热心网友 时间：2024-10-07 04:14

首先把身体活动好了,然后慢跑一个小时,听着音乐不会累的,跑完了,做一些放松活动,特别是腿部,要好好的按摩30分钟,然后躺在床上像骑自行车一样蹬腿100下，然后再按摩按摩就好了。肯定管用的啊
我是那种象腿啊，然后就做了，以经瘦了，但要坚持啊，过两周就很明显了

热心网友 时间：2024-10-07 04:14

到健身房到专业的教练指点一下，一般他会针对你想瘦的部分进行专门训练。我现在也在为瘦大腿而运动着。以下是健身房的教练教的：双腿张开50公分，两脚丫呈直线，而不是平行，每天一有空就做，每次做20下，慢慢的大腿就会变比较结实。不过这需要长期坚持

热心网友 时间：2024-10-07 04:15

瑜珈！当然跳绳之类的也不错，但是我觉得还是缓慢的拉伸运动最有效，虽然短期见不到效果，但效果却很好，而且有益身心。还有就是多吃香蕉和富含VB2的食物！

热心网友 时间：2024-10-07 04:15

切身感受谈瘦腿：首先，想瘦腿一定要能管的住嘴啦！要知道每个人的脂肪堆积部位各不相同，这个与遗传和饮食习惯有很大的关系，我就属于一胖就胖腿的那一类，所以为了瘦腿就要少吃。
其次，走路也是个不错的选择，我就属于比较懒的，所以要我去跑步那是坚决不可能的事情，不过快走还是对瘦腿很有效果的哦，尤其要能坚持走上半个小时以上！另外，快走也可以令精神愉悦！

热心网友 时间：2024-10-07 04:16

腿在运动的情况下是很容易变粗的,
你可以在健身的情况下,做一些辅助的运动
比如不要在做大体力运动,负重什么的
这样可以减少你的腿部的重力,还可以减少腿变粗的几率
经常的抽筋,压腿,不要总是做一些长跑之类的运动
或许对你还有帮助吧

热心网友 时间：2024-10-07 04:14

首先把身体活动好了,然后慢跑一个小时,听着音乐不会累的,跑完了,做一些放松活动,特别是腿部,要好好的按摩30分钟,然后躺在床上像骑自行车一样蹬腿100下，然后再按摩按摩就好了。肯定管用的啊
我是那种象腿啊，然后就做了，以经瘦了，但要坚持啊，过两周就很明显了

热心网友 时间：2024-10-07 04:14

到健身房到专业的教练指点一下，一般他会针对你想瘦的部分进行专门训练。我现在也在为瘦大腿而运动着。以下是健身房的教练教的：双腿张开50公分，两脚丫呈直线，而不是平行，每天一有空就做，每次做20下，慢慢的大腿就会变比较结实。不过这需要长期坚持

热心网友 时间：2024-10-07 04:15

瑜珈！当然跳绳之类的也不错，但是我觉得还是缓慢的拉伸运动最有效，虽然短期见不到效果，但效果却很好，而且有益身心。还有就是多吃香蕉和富含VB2的食物！

热心网友 时间：2024-10-07 04:15

切身感受谈瘦腿：首先，想瘦腿一定要能管的住嘴啦！要知道每个人的脂肪堆积部位各不相同，这个与遗传和饮食习惯有很大的关系，我就属于一胖就胖腿的那一类，所以为了瘦腿就要少吃。
其次，走路也是个不错的选择，我就属于比较懒的，所以要我去跑步那是坚决不可能的事情，不过快走还是对瘦腿很有效果的哦，尤其要能坚持走上半个小时以上！另外，快走也可以令精神愉悦！

热心网友 时间：2024-10-07 04:16

腿在运动的情况下是很容易变粗的,
你可以在健身的情况下,做一些辅助的运动
比如不要在做大体力运动,负重什么的
这样可以减少你的腿部的重力,还可以减少腿变粗的几率
经常的抽筋,压腿,不要总是做一些长跑之类的运动
或许对你还有帮助吧