睡眠质量太差了怎么办

发布网友发布时间：2024-10-06 02:18

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热心网友时间：2024-10-08 12:03

患者睡眠质量太差，需要从很多方面来进行调整，建议患者在晚上睡前的时候用热水泡一泡脚，不但能够使患者睡得好，而且还能够增加代谢，让自己的身心处于放松的状态。患者可以在晚上睡之前喝一杯温热的牛奶，有一定安神的作用，养成规律作息的习惯。
患者如果通过自身的生活方式调整以后仍然不能够入睡，这种情况下就建议患者通过一些药物来调整，比如说口服一些中成药，像百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊这一类的药物，调整脏腑的功能，改善患者的睡眠质量。患者可以在神经科医生的指导下，短时间服用一些安眠药，比如说艾司唑仑、地西泮。