RM是什么意思1RM=什么
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发布时间:2024-10-06 22:07
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热心网友
时间:2024-10-10 21:12
RM是重复最大值(Repetition Maximum)的缩写,是指在进行力量训练时,一个人能够以最大的重量完成一次动作的重量。
通常情况下,1RM是指一个人能够以最大重量完成一次完整的动作,如深蹲或卧推等。1RM是力量训练中最常用的指标之一,也是评估个人力量水平的重要标准。在力量训练中,通过不断提高1RM来增加肌肉力量和质量。对于健身爱好者和专业运动员来说,掌握1RM的概念和训练方法非常重要,可以帮助他们实现更好的训练效果和更高的竞技成绩。