如果上课想睡觉该怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-07 08:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 19:01

睡觉是因为你的大脑供氧不足所致
你可以多活动，增加血液循环而增加大脑供氧这样可以缓解困乏
上课时要坐直，保持血液循环通畅和神经不被压迫
也许你是神经衰弱造成的，要多吃一些营养丰富的食物，特别是蛋白质类的，给大脑家营养
晚上要保证睡眠，不低于8小时
认真做好就可以解决上课睡觉的问题。

热心网友时间：2023-10-22 19:01

赶走瞌睡虫：
1举胳膊：双臂高举过头，双手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。
2拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。
3憋会气：先用鼻子深吸一口气，屛住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。
4缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。
5动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。
6唱首歌：脑里默唱欢乐的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。
7喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。
8按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴（中指偏食指侧，指甲根下2毫米处）、合谷穴（即虎口）、风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）。

热心网友时间：2023-10-22 19:02

用大拇指按住掌心，多揉一会儿，这样可以让大脑清醒。
可以用薄荷叶泡茶，困的时候喝一些，神清气爽。
下课的时候再睡吧，一分钟顶十五分钟。

热心网友时间：2023-10-22 19:02

最重要的是平常要早睡，晚上晚睡第二天怎能有精神来听课。你真困极了靠人掐你也没有，精神还是不集中，听课效率不高。况且你现在早睡有助于你的生长发育和增高。

热心网友时间：2023-10-22 19:03

最好是主动站起来提提神，也可以自己准备一些口香糖。如果课程不是特备重要，是可以稍微放松一下，允许自己眯五分钟，以保证剩下的时间里有一个更好的听课状态。