俗话说“不想短命,莫睡三觉”,这三觉指的是哪?

发布网友发布时间：2022-05-07 08:17

共5个回答

热心网友时间：2023-07-13 05:41

睡觉对于每一个人而言是必不可缺的一件事，只有“觉”睡饱了，人的各个器官才能正常的进行代谢功能，也逐渐恢复身体机能，人才有精神去做别的事情。但是睡觉也并不是说只要闭上眼睛躺着就好了，就像有句俗语“不想短命，莫睡三觉”，这“三觉”分别指的是愤怒时入睡、酗酒后入睡、熬夜后入睡，这三觉对人体的伤害非常大，我们也必须要多加注意。

一、愤怒时入睡

愤怒是人的一种情绪表达，本身并没有什么大不了的。但是长期处于生气的状态就会使得交感神经变得兴奋，从而导致易患上高血压、冠心病等心血管疾病。处于愤怒的状态睡觉也一样，不仅会导致睡眠质量下降，而且还会导致肾上腺的分泌紊乱，从而导致肝脏受损。

二、酗酒后入睡

酗酒本身就不是什么好事情，会造成多种疾病，比如酒精性肝炎。但是很多人感觉喝完酒之后脑袋晕沉，睡觉也会睡的更香。这是错误的理解，酗酒之后很容易让人有恶心呕吐之感，但睡着之后因为呕吐物不能排出体外，会短暂造成大脑缺氧的状况，从而会加大猝死的风险。另外酗酒后入睡对于人的身体机能也有很大的影响，导致肝脏等器官无法正常进行排毒。

三、熬夜后入睡

现在很多年轻人都热衷于熬夜，甚至调侃“趁着年轻多放肆”，但是在熬夜后入睡对人的危害是非常大的。首先是因为睡眠不足，人的一天精神状态就会很差。另外夜晚的每个时间点都有器官进行新陈代谢功能，熬夜就会严重损害这些器官，慢慢地导致身体出现一些慢性疾病。

我们在生活中也必须要保持良好的作息习惯，这样才是对身体负责，也是对自己负责。

热心网友时间：2023-07-13 05:42

这句俗语是老人们总结出来的经验之谈，就是说人想要长寿、身体好一些的话，有三种觉不能经常睡，否则就会在一定程度上影响人体健康。具体包括以下三种：不能睡颠倒觉、不能带着生气的心情睡觉、避免喝醉酒以后马上睡觉。

不能睡颠倒觉

不能睡颠倒觉就是说不要熬夜、也不要黑白颠倒的睡觉。具体表现就是违反人体正常的生物钟规律，晚上活动、白天睡觉，长期下去很容易造成内分泌紊乱和机体抵抗力的下降，容易出现精神萎靡、四肢乏力和熊猫眼的情况，这时候人体的精气神和元气都受到了损伤，常年维持这种状况会影响寿命。有些人上班的单位分为两班倒或者三班倒，上夜班的人就会比较吃亏，容易影响到身体健康，所以夜班的工资往往稍高一点。

不能带着气睡觉

就是不要带着一肚子埋怨、生气的心情入睡。因为愤怒和生气本来就对人身体伤害很大，特别是对肝不好，肝火大动的人往往容易产生相应疾病。带着一肚子气入睡的话，会加重对身体健康的损害，肝和肾的负担都会加重，难以稳定的情绪也会使睡眠质量大大下降，不仅不会让身体得到充分休息，还会影响到人体的内分泌，导致代谢水平和机体能力都下降，时间长了身体就会变成亚健康状态。

避免醉酒后马上睡觉

喝醉酒之后，人体处在一种酒精中毒的状态，也就是皮肤潮红、血液循环加快，连自己的心跳声都听着像打鼓一样。在这种状态下睡觉是睡不好的，也起不到睡觉应有的休息作用，反而会让人时睡时醒迷迷糊糊，肚子里的呕吐物也不能及时排出，这些对身体都是会有负面影响的。正确的方法应该是喝醉酒了不要马上睡觉，可以坐下来先休息，喝一点解酒的茶水或者汤，想呕吐的话就把东西吐出来再睡觉。

热心网友时间：2023-07-13 05:42

俗话说：“不想短命，莫睡三觉”指哪三觉？平时生活不妨留意

热心网友时间：2023-07-13 05:43

1、不要在生气的时候睡觉。带着不好的情绪，会导致内分泌紊乱，还会诱发呼吸系统的疾病。2、喝得酩酊大醉后睡觉。呕吐物都在胃里，会造成脑组织缺氧，容易引发猝死。3、没有规律，黑白颠倒。熬夜会伤肝，伤肾，精神萎靡，影响视力。

热心网友时间：2023-07-13 05:44

第1点不要睡回头觉，等你醒来之后就应该马上起来再睡的话，这样身体就会消耗更多的能量，第2点就是不要在中午的时候睡午觉，睡得太多就会觉得很疲劳，第3点就是不要过了10:00以后再睡觉，这样身体也会短命。