易烦躁,莫名的因为别人一句话就生气自残我该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-07 08:27

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热心网友 时间：2023-10-22 11:36

如果是因为别人的一句话而生气，你是用别人的错误来惩罚自己，如果这样的话，你就需要调整自己的情绪，控制自己的行为，比如你听到别人说话而生气的时候，你先调整自己的呼吸，让自己放松下来。如果你觉得不顺心，很容易烦躁的时候还可以采取强制措施，强制阻止你的行为，用弹皮筋的方法，就是在手腕上戴上弹性很强的皮筋，不断弹，直到你没有自伤行为。

热心网友 时间：2023-10-22 11:37

这是一种压抑型的性格，无法将愤怒用话语或行为向外发泄出去，只有些不快之情压抑在身体之中，但这会极大地伤害身体，破坏身体系统的正常运作，也就是说很影响健康。
很自卑，内心很没有力量，因为别人的一句话就足以将内心的火药引点燃。
有自卑之情的人都很会压抑自己情感，活得很苦，有苦说不出，这是我们观察过一些有同样类型问题的咨询来访者的共性。你需要找到一位可信任的咨询老师，帮助去化解内在的自卑，只有这样才能重建回正常的生理及心理状态，因为生气自残已经是非正常的状态了。
这种状态不改变的话，不要说学业、事业、工作或婚姻有什么未来好盼头了，就连过正常的生活也很难，所以建议你尽快处理好。

热心网友 时间：2023-10-22 11:37

说明你过得不太顺啊！个性比较强，但是呢你的攻击性不强。对外攻击性不强，所以对内攻击，这样就很容易伤害自己。不要太在意外界的声音，建议去医院看心理医生，寻求帮助和建议。

热心网友 时间：2023-10-22 11:38

你这是典型的抑郁症。你要尽快地去找心理医生看看。

热心网友 时间：2023-10-22 11:36

如果是因为别人的一句话而生气，你是用别人的错误来惩罚自己，如果这样的话，你就需要调整自己的情绪，控制自己的行为，比如你听到别人说话而生气的时候，你先调整自己的呼吸，让自己放松下来。如果你觉得不顺心，很容易烦躁的时候还可以采取强制措施，强制阻止你的行为，用弹皮筋的方法，就是在手腕上戴上弹性很强的皮筋，不断弹，直到你没有自伤行为。

热心网友 时间：2023-10-22 11:38

你太激动了，而且做事情有点没头没脑的，想的太多了，会不会把很小的事情给放大化？这有可能才是你的问题

热心网友 时间：2023-10-22 11:37

这是一种压抑型的性格，无法将愤怒用话语或行为向外发泄出去，只有些不快之情压抑在身体之中，但这会极大地伤害身体，破坏身体系统的正常运作，也就是说很影响健康。
很自卑，内心很没有力量，因为别人的一句话就足以将内心的火药引点燃。
有自卑之情的人都很会压抑自己情感，活得很苦，有苦说不出，这是我们观察过一些有同样类型问题的咨询来访者的共性。你需要找到一位可信任的咨询老师，帮助去化解内在的自卑，只有这样才能重建回正常的生理及心理状态，因为生气自残已经是非正常的状态了。
这种状态不改变的话，不要说学业、事业、工作或婚姻有什么未来好盼头了，就连过正常的生活也很难，所以建议你尽快处理好。

热心网友 时间：2023-10-22 11:37

说明你过得不太顺啊！个性比较强，但是呢你的攻击性不强。对外攻击性不强，所以对内攻击，这样就很容易伤害自己。不要太在意外界的声音，建议去医院看心理医生，寻求帮助和建议。

热心网友 时间：2023-10-22 11:36

如果是因为别人的一句话而生气，你是用别人的错误来惩罚自己，如果这样的话，你就需要调整自己的情绪，控制自己的行为，比如你听到别人说话而生气的时候，你先调整自己的呼吸，让自己放松下来。如果你觉得不顺心，很容易烦躁的时候还可以采取强制措施，强制阻止你的行为，用弹皮筋的方法，就是在手腕上戴上弹性很强的皮筋，不断弹，直到你没有自伤行为。

热心网友 时间：2023-10-22 11:38

你这是典型的抑郁症。你要尽快地去找心理医生看看。

热心网友 时间：2023-10-22 11:37

这是一种压抑型的性格，无法将愤怒用话语或行为向外发泄出去，只有些不快之情压抑在身体之中，但这会极大地伤害身体，破坏身体系统的正常运作，也就是说很影响健康。
很自卑，内心很没有力量，因为别人的一句话就足以将内心的火药引点燃。
有自卑之情的人都很会压抑自己情感，活得很苦，有苦说不出，这是我们观察过一些有同样类型问题的咨询来访者的共性。你需要找到一位可信任的咨询老师，帮助去化解内在的自卑，只有这样才能重建回正常的生理及心理状态，因为生气自残已经是非正常的状态了。
这种状态不改变的话，不要说学业、事业、工作或婚姻有什么未来好盼头了，就连过正常的生活也很难，所以建议你尽快处理好。

热心网友 时间：2023-10-22 11:38

你太激动了，而且做事情有点没头没脑的，想的太多了，会不会把很小的事情给放大化？这有可能才是你的问题

热心网友 时间：2023-10-22 11:37

说明你过得不太顺啊！个性比较强，但是呢你的攻击性不强。对外攻击性不强，所以对内攻击，这样就很容易伤害自己。不要太在意外界的声音，建议去医院看心理医生，寻求帮助和建议。

热心网友 时间：2023-10-22 11:38

你这是典型的抑郁症。你要尽快地去找心理医生看看。

热心网友 时间：2023-10-22 11:38

你太激动了，而且做事情有点没头没脑的，想的太多了，会不会把很小的事情给放大化？这有可能才是你的问题