我今年12岁,真性近视300度,闪光100度,有什么快速有效的方案可以恢复视力?(不用花太多钱的，俺家穷）

发布网友 发布时间：2022-05-07 08:24

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热心网友 时间：2023-10-22 09:16

　　锻炼身体，增强*人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强*。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

　　2、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　3、改善照明、端正坐姿。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

　　读写姿势要端正，眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。

　　4、节制看电视、用电脑电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。

　　5、经常望远，做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。

　　经常进行眺望远训练，，如可以眺望远处的树林或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

　　经常做眼保健操，正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

热心网友 时间：2023-10-22 09:17

首先要稳定视力，不要让它再加深：
1.每天坚持吃鱼肝油
2.每天坚持远距离看绿色植物15分钟
3.每天坚持做眼保健操
这样至少不会加深度数。
还有，配一对好得眼镜也好重要，而且戴开了就不要随便摘，一时戴一时不戴更易增加度数！
你的近视不深，只要坚持以上3个建议，一定会有好转的

热心网友 时间：2023-10-22 09:17

http://wenku.baidu.com/search?word=%BB%D6%B8%B4%CA%D3%C1%A6%B5%C4%B7%BD%B7%A8&lm=0&od=0
这是百度文库恢复视力的方法。
里面有很多种、你看自己可以做到什么就选哪种吧。
希望你早日恢复视力。

热心网友 时间：2023-10-22 09:16

　　锻炼身体，增强*人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强*。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

　　2、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　3、改善照明、端正坐姿。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

　　读写姿势要端正，眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。

　　4、节制看电视、用电脑电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。

　　5、经常望远，做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。

　　经常进行眺望远训练，，如可以眺望远处的树林或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

　　经常做眼保健操，正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

热心网友 时间：2023-10-22 09:17

首先要稳定视力，不要让它再加深：
1.每天坚持吃鱼肝油
2.每天坚持远距离看绿色植物15分钟
3.每天坚持做眼保健操
这样至少不会加深度数。
还有，配一对好得眼镜也好重要，而且戴开了就不要随便摘，一时戴一时不戴更易增加度数！
你的近视不深，只要坚持以上3个建议，一定会有好转的

热心网友 时间：2023-10-22 09:17

http://wenku.baidu.com/search?word=%BB%D6%B8%B4%CA%D3%C1%A6%B5%C4%B7%BD%B7%A8&lm=0&od=0
这是百度文库恢复视力的方法。
里面有很多种、你看自己可以做到什么就选哪种吧。
希望你早日恢复视力。