多长时间一次大便是科学的?

发布网友发布时间：2024-10-08 02:40

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热心网友时间：2024-11-17 10:35

排毒一定要每天进行，一天不排毒，你的肠子就会反吸收有毒物质，所以通常不每天排毒的*便会硬.
一天当中最好的排便时间是早晨，这个可以习惯的，坚持一个星期基本上生物钟就习惯了.早上起来喝一大杯水通常我喝400ML，蜂蜜水也可以（温水冲），空腹喝水可以刺激肠的蠕动帮助排便～
如果还不行的话我推荐你用纤维素，像楼上说的安利的纤维片，我也用过，的确是好用，纤维素吃下去加大量的水，就好像草团子在体内把毒素都滚出来～8杯水一天，还有水果也不能缺少！
本人觉得自己有个意识是很关键的，那样你才会坚持去做.
多吃一些子实性的果品，如核桃、松仁、葵花籽和蔬菜类食品，如青菜、水生蔬菜等以达清热通便的效果。平时少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、芥末、辣椒、胡椒等。作息、饮食有规律，平时多饮水，也可以柏子仁、火麻仁、淡竹叶、栀子、金银花、连翘等冲水代茶饮用。