10分钟走一公里什么水平

发布网友发布时间：2024-10-08 09:40

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热心网友时间：2024-11-23 22:12

你好，很高兴为你解答！

正常慢跑三十分钟五公里，慢跑十分钟大概一点六公里左右，十分钟要是走一公里，那就脚步加快了，达到了快走的节奏。一般人们正常每天段练一小时，如果按照十分钟走一公里的话，5公里五十分钟，时间与运动强度，恰能达到段练的目的，所以十分钟走一公里是大多数人的段练方式，适合大多数人。

10分钟走一公里什么水平

十分钟走一公里，健步的水平
古人讲，饭后走一走，活到九十九。经常散散步，对于身体有好处，有助于消化，促进身体机能，如果每天坚持走十公里，可以有效降低血糖水平，不用打胰岛素，吃败糖平，各种疾病也会降低。
十分钟走一公里不慢，每天坚持走十公里，会有意外惊喜。