我每天爬楼梯20分钟,多久能起到减肥效果?如题谢谢了

发布网友发布时间：2024-10-08 07:25

共2个回答

热心网友时间：2024-11-02 22:38

呵呵，爬楼梯、跳绳主要是增加小腿的爆发力和肌肉，对减肥的效果甚微，建议健康减肥还是得靠运动，我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！

热心网友时间：2024-11-02 22:38

你是女生还是男生如果是男生还不是很要紧、如果是女生爬楼梯的话、会有肌肉的但是都会起到减肥的效果可以试试再多换集中运动也很好、游泳就很减肥、（但会反弹哟）一般要见到效果也不是很快的哟、要耐心点哟加油吧、祝你尽快有理想的体形

我每天爬楼梯20分钟,多久能起到减肥效果?如题 谢谢了

我每天爬楼梯20分钟,多久能起到减肥效果?如题谢谢了