问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

健身中不同部位的肌肉增肌分别应该用多少组动作刺激?

发布网友 发布时间:2024-10-07 15:53

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-11-24 09:26

一般来说,每个部位的肌肉增肌应该用10~20组的训练会有最佳的增肌效果。不过训练量会因训练年资而不同,所以建议初学者每周每肌群训练10~15组;进阶者则是16~20组。

但是,这个数量并不是绝对的,因为每个人的身体状况和健身目标都不同。如果你想更好地了解如何制定自己的训练计划,可以咨询专业的健身教练或医生。他们可以根据你的情况为你制定更加科学、合理的训练计划。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
个人账户养老金预测公式:现有5万元,缴费20年,能领多少钱? 临沂比较有名的男装品牌 呼伦贝尔市悦动网络科技有限公司怎么样? 呼伦贝尔中汇实业有限公司怎么样? 呼伦贝尔油玉不绝电子商务有限公司怎么样? 如何避免wps卡顿? 属鼠的男人找对象是属什么,属鼠的人和什么属相合 96年鼠的姻缘在哪年 属相相合年份运势提升 2024属鼠找对象属什么最佳 黑客攻击网站能报案吗 天津市建设工程地震安全性评价管理办法第七条 天津市建设工程地震安全性评价管理办法第五条 天津市建设工程地震安全性评价管理办法第六条 天津市建设工程地震安全性评价管理办法第十一条 天津市建设工程地震安全性评价管理办法第十四条 请问冷冻虾类食品加酵母抽提物效果好吗? 酵母抽提物是否会改变方便食品的原始味道? 酵母抽提物在汤中用量 据说煮水饺时加一些酵母抽提物可以更加鲜美是吗? 添加酵母抽提物的速冻水饺在煮的时候会有不同吗? ...两刚认识男的问女人是那里人女人告诉男人是福建人,后来男人知道女人... 英致727这周末提车,有没有什么需要特别注意的 西安秦岭哪个峪自驾最好,西安秦岭山区旅游景点推荐 潍柴英致727变速箱加几升油 周末爬山去哪里好?西安长安区的。沣裕口还是秦岭野生动物园?谢谢。 西安情侣旅游必去景点推荐,旅游西安游玩推荐情侣 吃黄瓜一个月能瘦多少 ...晚上不吃零食,只吃苹果香蕉,黄瓜一类,能瘦多少一月? 期货昨结收是什么意思 期货昨结什么意思 枪神纪2015年1月24日奖励什么? 在采购谈判中,如何安排双方在室内的座次位置? 工商银行存的死期到期了可以在外地取款吗?? 地域拖油瓶是什么意思 浙江工商存死期到期别省能取吗 如果在江西存钱。工商银行。存了死期。在镇江工商银行可以取出来... 死期期存款可以外地提前取吗工商银行200000扣多少 刑诉法第73条草案是什么 变异系数越大,说明( ) 影视后期有技工资格证书么? 影视后期制作工程师证书报名步骤是怎样的呢?证书好考吗?报名需要啥条件... 造句知道87句 用法造句87句 寸步难行造句87句 欢庆造句大全87句 不拘一格造句大全87句 谈话造句大全87句 在歪脖老母的斗篷做东西好吗? 用如果就造句88句 高等教育自学考试命题工作规定第六章 附则