我的右脚晚上有时会抽筋 最近脚板伸不直 走路后脚板和跟酸疼

发布网友 发布时间：2024-10-07 20:38

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热心网友 时间：2024-10-13 12:09

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

热心网友 时间：2024-10-13 12:10

晚上发生，表示主要原因是受凉，不是运动。抽筋时，反方向扳关节就解决了。由于是受凉的原因，所以热敷和保暖才是解决问题的根本；如果有运动的原因，就要适当按摩。

热心网友 时间：2024-10-13 12:10

晚上抽筋可能是因为着凉了，建议晚上穿袜子睡觉。

热心网友 时间：2024-10-13 12:11

缺钙，要注意补钙，不该不是吃钙片就有用的，可能你钙的吸收能力就不好，需要补维生素D

热心网友 时间：2024-10-13 12:11

脚凉吧？建议去看看医生，去医院才是良法

热心网友 时间：2024-10-13 12:12

经常抽筋可能是缺钙