跳绳膝盖疼还能继续跳吗

发布网友发布时间：2024-10-07 11:54

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热心网友时间：2天前

跳绳后膝盖疼痛在临床上较为常见，是否可以继续跳绳需要根据不同的情况而定，常见如下：
1、继续跳绳：若跳绳后膝关节疼痛轻微、并无肿胀，休息1-2天疼痛情况改善，则可以继续跳绳。在重新开始跳绳时，前期需要减少活动量，以不引起膝关节疼痛为主，逐渐增加运动量。当关节适应跳绳，并且不会引起关节疼痛，则可以通过跳绳进行锻炼；
2、暂时休息：若跳绳后疼痛比较严重，关节肿胀，则需要暂时停止跳绳。通过休息，配合使用扶他林、芬必得等消炎止疼的药物缓解病情。在疼痛、肿胀消除后，可以按照上述方法，在不引起疼痛的情况下，逐渐增加运动量，直至恢复原始运动量。而若引起关节疼痛、肿胀，则需要减少运动量；
3、停止跳绳：若患者跳绳后疼痛明显、存在积液，并且存在骨关节病、髌骨软化等原发病，则需停止跳绳。此时可以选择其他运动，比如游泳，因为游泳对关节的损伤较小。