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瘦手臂最有效最快速的方法

发布网友 发布时间:2024-10-08 06:44

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1个回答

热心网友 时间:2024-11-17 11:29

不喝的矿泉水瓶或是饮料瓶子~里面灌满水,每天每手举100下很有效果~
重点一瓶子的重量不宜过重,要可以轻松的举起,重点是以量取胜,过重会出现肌肉的
重点二就是坚持~两周会效果明显就会看得出来了
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