小孩如何长高
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发布时间:2024-10-08 05:30
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热心网友
时间:2024-10-23 14:36
如何让小孩长高,在日常生活中要注意以下几点:
1、在饮食方面,要多吃含钙、蛋白质丰富的食物,如牛奶等。
2、在运动方面,要有足够的运动,尤其是像跳绳、跳高这样的运动,有利于下肢骨的生长,有利于身高的增长。
3、在睡眠方面,要保证足够的睡眠,因为人体的生长激素在零点到凌晨两点的时候有一个分泌高峰,而且分泌高峰一定是在深睡眠的时候才会出现,所以建议在晚上十点钟之前睡觉,在零点到凌晨两点的时候正好处在深睡眠状态,生长激素水平比较高,有利于孩子身高的增长。
要注意如果身高处在同性别、同年龄儿童的两个标准差以下,就是矮小症,需要到医院经过专科的医生进行评估诊断,再进行生长激素的治疗。