长期失眠,不知道吃点褪黑素有没有用?有吃过的能来说下吗?

发布网友发布时间：2024-10-08 04:19

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热心网友时间：2024-10-13 10:17

你几岁？褪黑素通常是老人用的，如果还没老到一定程度，你的脑垂体分泌的褪黑素足够你用的，任何东西吃多了对身体都是一种负担，就好像喝水吃饭，你吃多了也得撑死，适量就够了，褪黑素只是中老年人失眠的其中一个原因，这是因为年龄大了，脑垂体分泌的褪黑素减少才导致失眠，这个情况下吃褪黑素就比较有用，如果不是这个原因，就要找其他原因了，比如压力，家庭，环境，营养等等因素都很可能影响睡眠，所以要多了解失眠的原因才能对症下药，而且天然的食物绝对比这些保健品效果好，也不怕有副作用，褪黑素含量最多的是荞麦，而香蕉、牛奶中含量都比较丰富，完全没必要去吃所谓的提取物，因为这个用量没有人敢保证的，因人而异。