每天晚上坚持做30个仰卧起坐10个俯卧撑有用吗?

发布网友发布时间：2022-05-07 04:05

共2个回答

热心网友时间：2023-10-14 22:56

仰卧起坐适合每天加一个，前提是每当肌肉酸痛时休息两到三天，俯卧撑每天坚持做五个就可以，从小角度到可以*近地面的做即可。要注意加强背肌训练，光有胸肌的话背肌是很容易拉伤的！！~~~~~~~~~加油

热心网友时间：2023-10-14 22:57

可以`~~但是有点少`~~每天早上下晚上都做`~每次做三组都尽自己的最大努力去做`~三个月个后你就会有肌肉了`~我就是~~现在不有做身材都够好了`~呵呵`

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