...自己处于半睡半醒之间能听到别人说话,却不知道自己打呼噜声超大...

发布网友发布时间：2024-10-03 10:21

共5个回答

热心网友时间：2024-10-07 17:21

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。可以用药物或手术治疗，也可以通过锻炼身体得到改善。
7条建议抛弃打鼾的“习惯”供参考：
1.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
3.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
4.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
5.习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。
6.睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。
7.有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

热心网友时间：2024-10-07 17:20

手术别做了!打呼噜不什么大事儿。一般打呼噜因为睡姿不好,扭着脖子了,还有就是晚上睡前做运动了

热心网友时间：2024-10-07 17:22

打鼾危害很大的呢一定要注意的呀，有些产品在这方面治疗打鼾还是不错的，像爸妈福牌的康平枕你不妨用用看。

热心网友时间：2024-10-07 17:21

星云星人放了汽车人小队，可有一些汽车人被抓走了，丹尼尔也摔成重伤。为了丹尼尔的性

热心网友时间：2024-10-07 17:20

太累了吧睡觉前不要做剧烈运动
尽量侧卧建议你用爸妈福的枕头效果好