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女生做俯卧撑的问题
发布网友
发布时间:2024-10-03 08:46
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共
3
个回答
热心网友
时间:2024-10-23 20:17
你好:女性做标准俯卧撑的确比较难,不过可以慢慢来。
第1步:站姿扶墙做(脚离墙30厘米)
第2步:站姿扶墙做(脚离墙50厘米)
第3步:俯身扶桌子做
第4步:俯身扶椅子做
第5步:垫上膝盖撑地做
第6步:标准俯卧撑
(每步能完成20个时,就可以尝试做下一步,注意安全!)
热心网友
时间:2024-10-23 20:17
俯卧撑是靠手臂的力量支撑起身体的,,建议先锻炼手臂肌肉力量,,再做俯卧撑,,避免会拉伤。。如果你每天练的话,,,一星期肯定是会做到一两个,甚至更多的。。。
热心网友
时间:2024-10-23 20:17
可以,不过不要急于求成。免得伤到自己
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