练一个月愈加,可以瘦几斤

发布网友发布时间：2024-10-03 09:15

共6个回答

热心网友时间：2024-11-06 01:06

第一个月可能1近2斤吧，不会瘦很多。
我练习瑜伽的时候老师就对我说，瑜伽可以使体形优美，但是减肥效果不是那么明显。
长期坚持会有效果，我们的老师，1年减了40斤，而且老师都已经快40岁了。我刚练了3个月，结合健美操，一共减了25斤，但是个人认为是健美操和健身热舞的关系，瑜伽就相当于伸展运动了。
不过也要看每个人的身体状况，有些人可能从第三四个月开始体重减少比较明显，前三个月是适应期吧。
炼瑜伽对身体非常有好处，不但能使体形优美，还能减少妇科疾病，对女性来说是非常好的健身方式，你也试试吧！
希望你的体形越来越美！

热心网友时间：2024-11-06 01:14

练瑜伽的目的如果是减肥，恐怕让你失望了。我们瑜伽馆好多人练了有一年了，身体的柔韧性已经相当的好，可是没看见她们瘦下去。练瑜伽，要端正你的思想，没有目的，如果说为了什么，“身心的愉悦”，这就是瑜伽。

你刚开始练瑜伽，不适合每天两次，身体吃不消的，很容易有疲倦感，每天一次，“姿势要正确”这个很重要，动作可以不到位，慢慢来，急不得。瑜伽是日积月累的！高温瑜伽，你可以尝试一下，不过高温瑜伽需要摄入的水量是有要求的。

望瑜伽带给你愉悦！

我也是刚刚涉足瑜伽的爱好者，一起勉励着行进吧！

热心网友时间：2024-11-06 01:12

如果你的骨骼韧性很好的话，瑜伽是不错的方法，如果不好你可要小心了。

热心网友时间：2024-11-06 01:10

瑜伽的重点是塑性,调整心态的,减肥效果不明显,但是你要是身体柔韧性很好的话,每天配合饮食,效果还是有的,一般练习瑜伽最好是下午,练习完了不要马上洗澡和吃东西,最好能直接睡一小会,不然等于白练,练习时间一般在1个半小时左右,练习之前一定要做一些热身的运动,这段期间的饮食以清淡为主,低盐低糖低脂肪,最好多吃蔬菜和水果,练习前一个小时不要吃东西和喝大量的水!!!!!

既然你已经选择了瑜伽,最好不要尝试美容院的减肥方法,美容可以选择按摩水疗SPA什么的,舒缓的~~~~

心情好是关键,不知道你为什么一个星期不出门~但是祝你有个好身体~

热心网友时间：2024-11-06 01:09

刚开始练就觉得效果很好教练说贵在坚持只要能坚持下来不仅能减肥更主要的是可以提升内在美我有个老师经常练习瑜伽，身材超级好。加油啊！！

热心网友时间：2024-11-06 01:05

可以瘦几斤这要看各人的身体和努力来决定