嗯,我身高155.体重53公斤,女,怎样用一个暑假瘦到45公斤
发布网友
发布时间:2024-10-03 15:06
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热心网友
时间:2024-10-03 15:44
我也打算减肥,一米七一我的标准体重是63公斤,需要减肥。
早上吃些鸡蛋有营养的。中午吃到*成饱,晚上先少吃逐渐不吃。九点后坚决不吃。可以喝不超过400毫升白开水。平时杜绝饮料,零食!暑假有时间运动了啊!坚持运动,运动类别至己选。跑步,打球,骑车,……做家务,很多哇!我相信干活就能瘦!我们一起加油哇!
热心网友
时间:2024-10-03 15:44
我吃的蔬果减肥瘦了,你可以试试