清蒸南瓜减肥餐最正宗的做法

1、南瓜去皮去籽。2、洗净切块放入盘子中备用。3、冷水入锅。4、大火蒸15分组即可。5、喜欢吃甜的朋友们可以在南瓜快出锅的时候撒上白糖。

1、辣椒切圈；生姜剁成末；大蒜拍烂剁成末；2、将南瓜切成厚薄一致的南瓜片；3、下面来摆盘，耐心且细致地把南瓜片沿碗边围成圆圈，圆圈中心放上南瓜片；4、摆盘完毕，往锅中倒入菜油，下入姜蒜末、辣椒炒匀；5、食材爆香，立刻倒入生抽，撒上盐，翻炒拌匀；6、锅中溢出油水，把调味料快速铲...

1. 南瓜处理：选取一截新鲜的南瓜，首先去除表皮，将其切成均匀的条状，然后整齐地摆放于盘中。2. 桂圆与莲子的准备：将龙眼肉加入少许水中，煮约两分钟，捞出后备用。煮桂圆的水不要倒掉，留作备用。将煮软的桂圆肉与莲子结合，放入小碟中。3. 蒸煮过程：先将南瓜条置于蒸屉上蒸10分钟，随后取下...

1、食材：南瓜100克、生抽1勺、油一勺。2、准备一小段南瓜，最好是老南瓜，就那种已经熟透的，这样的南瓜自身就带着甜味。3、南瓜去壤去皮，洗净，切成块状，备用。4、加入一勺油。5、加入一勺生抽。6、加完生抽和油后，充分搅拌均匀，不需要再放盐，再放就过咸了。7、锅内放水，放蒸架，将...

步骤：1. 将南瓜洗净，去除内部的籽和丝，削去南瓜表皮。2. 将南瓜切成约5公分宽、15公分长的块状。3. 将南瓜块层层叠放在盘子里，适当撒些白糖，并可以加入少许百合花瓣增加香味。4. 将盘子置于蒸笼上，用大火蒸熟。这样，一道美味又营养的清蒸南瓜就制作完成了。二、进阶做法：辣味南瓜清蒸 如果你...

这是最基础的蒸南瓜做法。将南瓜洗净去皮，切成块状或片状，放入蒸锅中，大火蒸约15-20分钟，直到南瓜变软即可。这种方法简单快捷，适合快速准备一顿健康的蔬菜。蒸南瓜拌糖 这种做法适合喜欢甜味的人。将南瓜去皮切块后，放入蒸锅中蒸熟。蒸好后，撒上适量的白糖或蜂蜜拌匀，这样可以增加南瓜的甜味，更...

这是一款结合了蒸南瓜和拌饭的做法。先将南瓜去皮切块蒸熟，然后用勺子压成泥状。将蒸好的米饭放入碗中，加入蒸好的南瓜泥，再根据个人喜好加入蔬菜、肉类等其他食材，拌匀后即可食用。这种做法简单快捷，既可以作为主食，也可以作为减肥餐。以上就是几种蒸南瓜的家常做法，每种做法都有其独特的风味和...

1、主料：南瓜1500克；调料：白砂糖50克或者百合花瓣少许。2、将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮。3、将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。4、将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖，还可以加上少许百合花瓣，用以增加香味。5、放在蒸茏上蒸熟即可。

蒸制：盖上锅盖，转中火，根据南瓜的厚度和大小，蒸制时间大约为20-30分钟。期间可以通过锅盖的玻璃窗观察南瓜的熟透程度。检查熟透：用筷子轻轻扎入南瓜肉中，如果能够轻松扎透，说明南瓜已经蒸熟。出锅：关闭火源，打开锅盖，小心地将蒸好的南瓜取出放在盘子里，避免烫伤。享用：清蒸南瓜可以直接食用，...

9、蒸南瓜 做法一 1南瓜洗净去皮，切成块蒸南瓜 2红枣洗净，浸泡一会，去核3百合泡发新鲜的百合最好4南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合5放入锅内，大火蒸熟6将南瓜盘内的水倒出，加入一。10、菜品特色编辑 蒸好的南瓜色泽金黄，入口即化成本低廉，操作也并不复杂，而口感鲜美，也不失为美味...