发布网友 发布时间:2024-10-02 18:39
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热心网友 时间:2024-10-11 18:39
训练不到位导致的,你的训练动作基本都是针对外侧或者下缘的。
有针对性的增加内侧动作即可逐步改善:窄距俯卧撑、窄握推举、夹胸动作、上斜推举都是可以提高胸肌内侧的训练动作。