饭后什么时间跳绳好

发布网友发布时间：2024-10-03 04:06

共5个回答

热心网友时间：2024-10-03 04:08

饭前1小时：通常来说，跳绳是一项比较剧烈的运动，因此不宜在吃饭前跳绳，最好是在饭前1小时进行，并且饭前半小时最好停止运动，以保持良好的消化能力。

扩展资料：

每次跳绳保持每分钟120—140次的频率，持续跳5分钟的效果相当于慢跑半小时。如果想要达到减肥的效果，建议每天跳两组，一组时间为5分钟，中间休息1—2分钟，每周跳绳4—6次为宜，长期坚持，就会看到不错的减肥效果。

跳绳前吃什么：跳绳时不宜完全空腹，容易导致低血糖，导致头晕，所以在跳绳前可以吃一点容易消化的食物，比如香蕉、一块面包等，防止低血糖。

参考资料：饭前跳绳好还是饭后跳绳好?_优优健康网

热心网友时间：2024-10-03 04:12

半个小时后

热心网友时间：2024-10-03 04:06

至少半小时以后

热心网友时间：2024-10-03 04:08

你好，饭后两小时进行剧烈运动。

如果你的跳绳节奏和强度不激烈。一小时后可以开始。

注意准备活动和放松活动。

祝你成功。

热心网友时间：2024-10-03 04:09

饭后散下步就好

热心网友时间：2024-10-03 04:07