关于三千米长跑训练?

发布网友发布时间：2024-10-03 07:54

共3个回答

热心网友时间：2024-11-25 05:49

还有一个月校运会就没有必要带沙袋训练啦！太疲惫了不利于比赛，不会长不高的啦！练习步幅与呼吸，练习遇到极点时的调整

热心网友时间：2024-11-25 05:49

像我的话，我跑过三千米，成绩是十分二十多秒，像你的话，要加油哦，三千米跑步最重要的就是要调整好步伐和呼吸之间的关系，不要急于到达终点，不要退缩，对自己要有信心像这种事情，最重要的还是自己平时要多练，你能行的，我见过三千米还跑出个十八分钟多的呢，加油

热心网友时间：2024-11-25 05:50

其实没有必要去带沙袋，我不知道你是否已经学会跑步的姿势，呼吸的节奏。最主要的是跑步的脚法。我以前自己跑3000米时，我自己掌握了一些方法就是：用脚得外侧跑比较省力气。