17岁男生每天慢跑2公里,举七斤的哑铃,50千克级的臂力器,仰卧起坐,(每 ...

发布网友发布时间：2024-10-03 06:15

共3个回答

热心网友时间：2024-10-19 18:30

应该没什么影响，因为你的力量没上到一定程度。
但是要注意饮食的营养以及晚上的睡眠质量。
如果你能坚持下来相信会不错的。
如果我的回答对你有帮助请采纳。谢谢

热心网友时间：2024-10-19 18:25

不算
本人初三，身高169
每练三天休息一天
跑步3.5km俯卧撑60个仰卧起坐150脚上挂4kg沙袋举腿50下10斤哑铃每天150下，侧平举60下，背起20下其他的按情况定
也不多
臂力器会影响身高，而且发育完全前对胸腔不好

热心网友时间：2024-10-19 18:24

不过量。不过建议你最好2天练习次。肌肉的恢复周期是48-72小时，才能回复到最佳状态。不过哑铃的重量轻了，起码要10斤。做仰卧起坐的话，建议你买健腹轮来练。那效果比仰卧起坐好多了。做3组，每组10-15