关于运动减肥的问题我在健身房。跑步机一个小时。半个小时拉拉哪些器械...

发布网友发布时间：2024-10-03 02:02

共5个回答

热心网友时间：2024-11-21 15:15

一种可能是晚上饭吃的有点多，另一种是可能脂肪变成肌肉了，变成肌肉的时候体重通常不会减少很多，还会反增，你看看你的体型是不是比之前结实纤细了些？是的话就是变肌肉了。减肥不用太在意体重，视觉上瘦就很好了。

热心网友时间：2024-11-21 15:12

晚上不要吃东西了，吃的话吃点水果或者稀饭，还有肉要少吃，三天一次，早饭一定要吃。器械要用适当正确的方法，不然会适得其反造成损伤，或者效果很差，跑步的话男生无所谓，女生尽量用暴走代替，不然会在腿上形成肌肉，跑完步记得拍腿放松。不知道你身高多少，减肥加油啦！

热心网友时间：2024-11-21 15:16

首先，你的运动有点过度了，一天运动不要超过两个小时，其次，你的运动没有针对性，练起来是没有什么效果的，最后，你的吃食不能没有规律，你要控制好，早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，特别是晚上不能吃太多高能量的食物，饿的话你可以吃些水果。这是我的建议，还望采纳

热心网友时间：2024-11-21 15:18

效果以经不错了。何况你晚上还吃那么多

热心网友时间：2024-11-21 15:16

有的人适合运动减肥，有的人适合节食减肥，我就是后者，早餐吃丰盛点，后面别吃了，实在饿得不行了吃一个饼或者水果，多喝水来保证代谢，你运动也需要多喝水的。

关于运动减肥的问题 我在健身房。跑步机一个小时。半个小时拉拉哪些器械...