吃饭后睡觉有哪些坏处

发布网友发布时间：2024-10-03 12:17

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热心网友时间：2024-10-03 15:17

吃饭后睡觉是指吃完饭立马躺下睡觉，特别在中午时，可能有些人吃完午饭会困，时间又比较紧张，会立马睡觉，可能对消化系统有影响，特别胃食管反流病相关的人，容易加重反流的症状。吃饱饭立马平躺，贲门松弛导致胃内容物的反流，可能会加重反流的相关症状。吃完饭后，有更多的血液可能流向消化道，进行的消化和营养物质的吸收，可能导致大脑缺血、缺氧的表现，容易犯困想睡觉。但立马躺下睡觉，容易造成消化不良的症状，睡醒后可能觉得肚子胀、不舒服等。
除此之外，长期吃完饭立马睡觉，可能影响心脑血管系统，引起血脂异常、血糖代谢的问题，都会造成相关系统的问题。因此通常建议吃完饭后不要立马睡觉，最好稍微活动，散步或站立，不要进行特别剧烈的活动，之后再考虑休息的问题。