你多大了、练跆拳道几年了、我现在高一想从暑假开始练、女生、练这个...

发布网友 发布时间：2024-10-05 19:16

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热心网友 时间：2024-10-05 20:59

如果掌握正规的方法，是不会有问题的，反而会变得更苗条。不过前提是选一家好的道馆，不然如果去那些不掌握方法的道馆，很容易会出现粗腿，肌肉太死等一些症状。变胖应该不会的，除非你自己过于不注意，认为练跆拳道就不会变胖了而不去自己注意。不过因为肌肉比肥肉要重，所以可能会变重点，但在此同时，肥肉也在不断地燃烧，所以应该不会变胖，我的很多朋友都是，除了是身体发育的自然成长，基本上都是瘦了。腿短应该不会有什么效果把它练长的，因为这是自身发育，如果借用外力很容易导致身体受伤，不过可以把你的腿练的更加纤细，更加开，压开了基本上就算是长了，这样就可以踢到更远，更高的东西。但你现在高一想压下去是要下大功夫的，但不可着急，要循序渐进，不然腿会受伤的（如果你之前就压或有过基础的情况例外）。最好练之前先去多个道馆看看，对比对比。而且可以自己先早上或什么时候跑跑步，增加心肌功能，压压腿什么的。剧烈运动后不要走或弯腰呼吸，即使再难受也要踮一踮，慢跑调整，不然会压迫心脏，对身体还不好；还有，剧烈运动完之后不要立马坐下或蹲下，这样会使屁股变大，如果练的是腿上的，还会使腿变粗，肌肉变成死肌肉，没有爆发力，外强中干。剧烈运动后应放松身体，进行小跑；如果是练手臂上的肌肉就抖抖手臂，腿上的就甩甩腿......总之，只要掌握正确的方法训练，对你只有利无弊。

热心网友 时间：2024-10-05 20:57

偶素女滴，也学跆拳道，不过，学跆拳道你如果想考带，从黄绿带开始就要压腿之类的基本功得很好，到位

热心网友 时间：2024-10-05 21:05

wo~20，初中毕业开始练，现在大一，高三中断一年（你懂的）。练这个腿不会变粗，反而能帮助塑形，练粗是因为肌肉太发达了（职业队员才会）。我们教练就是女的，身材很好。练这个当然要求韧带要拉开啊，教练会帮你压的，放心练吧

热心网友 时间：2024-10-05 21:04

我19 07年开始学跆拳道，现在在河南省一线队。我女朋就是跟我一个队的，她比我练得时间还长，她腿就不粗。 我们队女生多了，身材都很苗条。腿变粗，除非你受伤了啊。