柠檬皮削掉好还是不削好

发布网友发布时间：2024-10-05 19:09

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热心网友时间：2024-10-23 08:27

1. 柠檬皮中富含黄酮类物质，如橙皮甙和柚皮甙，这些都是有益健康的成分。柠檬精油也主要分布在皮部，因此，保留柠檬皮更有益。
2. 将柠檬切成薄片可以释放出皮中的香气成分，与柠檬的酸味相得益彰，尤其在炎热的天气中，这样的柠檬水更加解渴。
3. 切开的柠檬可以在切口处涂抹一些蜂蜜，然后用保鲜膜包裹，这样可以在冰箱中保存三天左右。
4. 淡甜的柠檬水中大约含有5%的糖分。以一杯200克的加蜂蜜柠檬水为例，含有约40千卡的能量。如果饮用两杯，相当于摄入了1/4碗米饭的热量，因此，需要控制体重的人应适量饮用。
5. 饮用柠檬水时应注意，最好在饭后饮用，每天不超过250ml，以避免过量。饮用后应及时刷牙，以免对牙齿造成损害。
6. 柠檬具有酸性，长期大量饮用可能会导致胃酸过多，从而影响脾胃健康。因此，即使是健康人群，也应适量饮用。
7. 柠檬水应尽量避免长时间暴露在空气中，以免氧化。已冲泡的柠檬水最好在一个小时内饮用完毕。
8. 在生吃柠檬之前，应避免吸烟，因为香烟中的有害物质可能会破坏柠檬中的维生素C，并转化为对身体有害的物质。
9. 空腹时不宜饮用柠檬水，因为其酸性可能会对胃部造成刺激。