每晚120个仰卧起坐40个俯卧撑有没有减肥的效果

发布网友发布时间：2024-10-05 12:59

共6个回答

热心网友时间：2024-10-23 13:19

这样效果很小给你个计划仰卧起坐加到200 每组40个做5组中间休息2分钟俯卧撑做6组每组15 中间间隔1分钟共计90个然后做这些之前最好慢跑半小时至40分钟每隔一天运动一次坚持22天会有明显效果加油

热心网友时间：2024-10-23 13:21

注意饮食，不要运动过量，饮食也要控制

热心网友时间：2024-10-23 13:26

没有得抗阻练习加有氧练习相结合～而且不能每天只做那两种项目、没效果

热心网友时间：2024-10-23 13:19

仅仅这些效果很小，跑步减肥效果不错。

热心网友时间：2024-10-23 13:19

有的。

热心网友时间：2024-10-23 13:27

有啊，就是运动量太大！

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