情绪低落的时候该怎么办呀,好痛苦

发布网友发布时间：2024-10-05 14:10

共5个回答

热心网友时间：2024-11-10 05:47

心情不好，
有时候是人多想了。
总是想到一些将来会发生的事情，
这对一个人的心理就形成了压力。
何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：
大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：
再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，
你就会觉得心里舒服多了。
或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，
你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，
让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，
而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，
你就忘掉忧虑，
笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、
冷静地处理各种纷繁复杂的事情，
即使做错了事，
也不要责备自已，
这有利于人的心理平衡，
同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，
不要害伯承认自己的能力有限，
而不能正确处理事务。
你要广交朋友，
经常找朋友聊天，
推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，
更能使你精神舒畅，
烦恼尽消。

热心网友时间：2024-11-10 05:47

因为什么情绪低落？遇到了什么不顺利的事情吗？还是生活太无聊了？
建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
树立正确三观，平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
持续情绪低落的话，还建议咨询心理医生。

热心网友时间：2024-11-10 05:51

人总有情绪低落的时候----也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。

1、转移你的注意力

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

2、学会宽容

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。

热心网友时间：2024-11-10 05:47

情情绪低落的时候，我最先想到就是睡觉——好好的睡个觉，第二天醒来什么事情都过去了，不要想太多。
或者你可以把你的情绪，你的故事，你的遭遇跟你的好朋友，或者你的父母好好谈一谈，说不定他们会给你一些建议或者出路。
找一些能让你开心快乐的事，比如说玩游戏，比如说吃好吃的东西，比如说看一场电影。用快乐冲刷你的低落。

热心网友时间：2024-11-10 05:54

情绪低落可以多多参加活动，藉由和人互相多多互动，让自已的情绪、心情变得好转非常多，那就是为什麼，你们在求学时代，有一些同学，整天上课都在和老师聊天，这就是因为他们适合这样的学习方式，只有透过互相聊天的方式，他们的心情才会更加畅通，心情畅通了以後，自然学习速度就快，可以读各式各样的书，因为每一个人要提升自已的心情千千百百种，得自已找到自已适合的方式。