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...下午2点到5点有时间 想2个月减15斤 请帮我设定个有效减肥计划 谢谢...

发布网友 发布时间:2024-10-04 19:28

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-10-05 01:07

最主要的就是管住自己的嘴,早餐正常吃,中午少吃(例如就吃半个馒头,或者半碗米饭),晚上不吃,饿的话晚上吃一个苹果,别吃油炸食品和高热量食品,每天坚持运动两个小时,跑步跳绳健美操都可以,一个月就能看出效果

热心网友 时间:2024-10-05 01:10

每天早上打球一小时,跑步五公里。2个月肯定减掉15斤。因为我就是这样减得,

热心网友 时间:2024-10-05 01:09

三星note2卡要剪成多大尺寸?
张学友哪首歌最好听

热心网友 时间:2024-10-05 01:08

早上可以做适量的运动,瑜伽做健美操,出去跑步或者快走之类的,主要是在下午4点前把晚饭吃了,直到睡觉不要再吃东西了,只要你坚持,保证有效果

热心网友 时间:2024-10-05 01:09

每天晚上跳郑多燕减肥操,很管用的,不过要坚持,跟着视频一起
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