如何帮男人留住良好性能力

发布网友发布时间：2024-10-05 04:22

共1个回答

热心网友时间：2024-10-10 14:02

有很多方法可以帮助男性保留性欲，改善性健康。

减少腰围。研究发现，减少腰围可以有效提高性欲。因为腰部脂肪过多，会分解体内的雄性激素，导致体内雄性激素不足，从而影响性能力。腰围每减少1cm，雄激素水平就会提高，男性就可以“性活跃”了。

多做深蹲。深蹲的动作重点是腰部以下的肌肉，可以增加骨盆区域的血液流动，使其相对容易勃起。

吃核桃和杏仁。吃含精氨酸的食物可以促进男性性欲，如核桃、杏仁等。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，舒张血管增加血流量，使勃起更持久。

降低胆固醇。很多研究发现，中年男性的性欲会在胆固醇水平下降到正常范围后恢复。这是因为好的胆固醇可以促进更好的血液流动，从而提高性欲。

观察排尿。你小便时感到热、痛或其他不适吗？尿里有血吗？如果以上情况持续3天以上，一定要及时去泌尿外科，排除性器官疾病。

每半年自查一次睾丸。每六个月仔细摸索你的睾丸就行了。洗澡是自我反省的最佳时机。温水会使阴囊和睾丸放松，便于自我检查。用双手轻轻按压、摩擦每个睾丸，或者用手滚动。如果你发现睾丸上有个肿块，比如米粒大小，而且没有痛感，那就是不正常。如果还发现水肿、睾丸形态改变，或者腹股沟疼痛，也要及时就诊。

每年体检一次。体检要包括血压、胆固醇、睾酮水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内，一定要高度重视和警惕，及时采取有效的药物治疗和体育锻炼，否则你的性生活会大打折扣。