2周岁宝宝最佳作息时间

发布网友发布时间：2024-10-05 11:45

共1个回答

热心网友时间：2024-11-20 17:29

2周岁的孩子最佳作息时间应该是晚上8点睡觉，早晨8点起床。因为2岁的孩子最佳的睡眠时间是12个小时左右，10-13小时都可以，12个小时是最佳的作息时间。所以晚上8点开始睡觉，早晨8点起床是最佳的作息时间，因为既能保证充足的睡眠时间，又保证早晨能合理进食早餐，能按照时间点吃早餐，而且能够维持正常的生长发育以及精神、神经发育，对孩子本身也非常有利。
因为孩子在睡眠过程中，生长激素分泌才是最旺盛的时间，而最为旺盛的生长激素分泌时间应该是10点钟到凌晨2点钟，如果错过了此时间段，孩子可能会出现生长激素分泌的减少，会影响孩子的身高，影响孩子的生长发育。同时睡眠也是小孩神经发育、智力发育的重要过程，神经细胞的增生、增长，突触细胞形成、突触形成、蛋白质合成都是在此时间，都在睡眠中最为明显。所以孩子充足的睡眠，对于保持正常的神经、精神发育，保持比较高的智力水平也非常重要。