为何有的人肌肉如此发达,除了锻炼外,吃什么食物能使肌肉变得更壮。

发布网友发布时间：2024-10-05 10:19

共4个回答

热心网友时间：2024-10-05 11:21

当然是专业的蛋白粉咯。

当时，作为一个业务的健身爱好者来说，平常多吃一些牛肉、牛奶、鸡蛋（最好是蛋白，蛋黄可以不吃。）鸡肉等等。看看老外就知道了，他们从小吃上述食品多，肌肉都比亚洲人发达。

热心网友时间：2024-10-05 11:21

食物中蛋白质含量最高的是金枪鱼.......不过在国内大部分人都吃不起的
你要想通过食物增加的肌肉的话，首推牛肉～～～另外牛奶的蛋白质含量也挺高的～

热心网友时间：2024-10-05 11:26

要长肌肉.主要是两方面.第一是要有充足的蛋白质.第二就是你的雄性激素

那你就多吃点肉啊,鸡蛋啊,就行了.

热心网友时间：2024-10-05 11:22

看了楼上回的补充点：有条件吃点肌酸，具体哪买我也不清楚，也该管用