请帮我制定一份作息时间表,8:30上班11:30下班1点上班5点下班
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发布时间：2022-05-07 10:49
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热心网友
时间：2023-10-27 02:58
三餐，早吃饱，午吃好，晚吃少，呵呵有点教条。
早上可以吃些营养丰富的东西，如全麦面包、牛奶、鸡蛋等，午餐可以是各类炒菜，晚餐清淡，最好是粥、汤之类的。
你的工作时间跟我的一样，我早上6点起床洗漱，6:30早饭，7点出门上班（郁闷，堵车严重），11:30午餐，12点或12:30午休小睡一会，6:30左右晚餐，7点-8点出去散步一小时，8:10洗澡，8:40-10:00看书，10:00-11:00娱乐一下，11点睡觉。
热心网友
时间：2023-10-27 02:58
答。你早上七点起床，15分钟洗漱，45分钟吃早餐，然后30分钟去上班。11:30下班后，1个小时吃午餐，30分钟休息。下午17:00下班后肚子饿的话就先吃饭，不饿的话就先逛街再吃。总之你从17:00到晚上22:00有五个小时你可以适当安排做什么，比如上网，看书，看电视吃饭
热心网友
时间：2023-10-27 02:58
三餐，早吃饱，午吃好，晚吃少，呵呵有点教条。
早上可以吃些营养丰富的东西，如全麦面包、牛奶、鸡蛋等，午餐可以是各类炒菜，晚餐清淡，最好是粥、汤之类的。
你的工作时间跟我的一样，我早上6点起床洗漱，6:30早饭，7点出门上班（郁闷，堵车严重），11:30午餐，12点或12:30午休小睡一会，6:30左右晚餐，7点-8点出去散步一小时，8:10洗澡，8:40-10:00看书，10:00-11:00娱乐一下，11点睡觉。
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时间：2023-10-27 02:58
答。你早上七点起床，15分钟洗漱，45分钟吃早餐，然后30分钟去上班。11:30下班后，1个小时吃午餐，30分钟休息。下午17:00下班后肚子饿的话就先吃饭，不饿的话就先逛街再吃。总之你从17:00到晚上22:00有五个小时你可以适当安排做什么，比如上网，看书，看电视吃饭
热心网友
时间：2023-10-27 02:58
三餐，早吃饱，午吃好，晚吃少，呵呵有点教条。
早上可以吃些营养丰富的东西，如全麦面包、牛奶、鸡蛋等，午餐可以是各类炒菜，晚餐清淡，最好是粥、汤之类的。
你的工作时间跟我的一样，我早上6点起床洗漱，6:30早饭，7点出门上班（郁闷，堵车严重），11:30午餐，12点或12:30午休小睡一会，6:30左右晚餐，7点-8点出去散步一小时，8:10洗澡，8:40-10:00看书，10:00-11:00娱乐一下，11点睡觉。
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时间：2023-10-27 02:58
答。你早上七点起床，15分钟洗漱，45分钟吃早餐，然后30分钟去上班。11:30下班后，1个小时吃午餐，30分钟休息。下午17:00下班后肚子饿的话就先吃饭，不饿的话就先逛街再吃。总之你从17:00到晚上22:00有五个小时你可以适当安排做什么，比如上网，看书，看电视吃饭
请帮我制定一份作息时间表,8:30上班11:30下班1点上班5点下班
你的工作时间跟我的一样，我早上6点起床洗漱，6:30早饭，7点出门上班（郁闷，堵车严重），11:30午餐，12点或12:30午休小睡一会，6:30左右晚餐，7点-8点出去散步一小时，8:10洗澡，8:40-10:00看书，10:00-11:00娱乐一下，11点睡觉。
健康的生活作息时间表
8.洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。 9.睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10....
一天的作息时间怎么安排最合理?
8:00―8:30：吃早饭。8:30―9:00：避免运动。9:30：开始一天中最困难的工作。10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。11:00：吃点水果。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。14:30―15:30：午休一小会儿。16:00：喝杯酸奶。17:00―19:00：锻炼身体。19:30：晚餐少吃点。21:45：看会电视。22:00...
求周末作息时间表,想做一个,我想看看怎么做的。
周末作息时间表如下：8:00起床,洗漱、早餐、少许运动。9:00开始，可以选择做理科作业每完成40分钟，休息10分钟。11：30休息，午饭，娱乐，可以欣赏一部电影、或者看新闻、纪实类节目。13：30开始，选择做文科作业，也与上午一样安排作息。17：00晚饭。晚上可以适当娱乐，男生的话可以适当玩游戏，但必须...
能否帮我认真拟一份初中一年级的假期作息时间表?
其实作为建议这个最好根据自己的实际情况自己列 8：00 起床 8：05~8:30 洗漱 8：30~9:00 吃早饭 9:00~10:00 学习英语 10:00~11：00 学习数学 11:00~12:00 休息 12:00~12:30 吃中饭 1：00~2:00 午睡 2:30~3:30 学习语文 3:30~5:30 自由活动 6:00~7:00 晚饭...
世界上公认最健康的作息时间表?
1.上午：（1）7：00起床 一日之计在于晨，早起不仅可以帮助我们更好地规划这一天，还能够使我们尽情呼吸清晨的新鲜空气。（2）7：20-8：00早饭时间 每年都有很多年轻人因为常年不吃早饭而患上了胆结石，因此早餐非常重要，但早餐尽量清淡健康、避免油腻，可以吃些面包、麦片以及鸡蛋等。（3）8：30-...
合理的作息时间表
7:20-8:00 吃早饭 早饭必须吃,这没有什么好解释的! 上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。 8:30-9:00 避免运动 清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,你可以选择步行上班,那却是很健康的。 9:00-10:00 安排最困难的工作 学习工作的最佳...
普通高中学校的作息时间表
早 饭 7：30———8：00 预 备 8：05———8：10 第一节 8：10———8：55 第二节 9：05———9：50 课间操 9：50———10：10 第三节 10：15——— 11：00 第四节 11：10——— 11：55 午 饭 11：55——— 12：30 午 休 12：30——— 14：20 预 备 14：20——...
求一些良好生活作息表,比如我早上起来洗漱完后吃个苹果这种的,平时该...
最好每天起来喝一杯温开水，跑个几百米的步，这样会健康很多。
求一个寒假作息时间表!我八年级!我八点起床,21:30睡觉
8点起床 8:00-8:30洗漱 8:30-9:00吃早饭 9:00-11:30学习 11:30-12:00吃午饭 12:00-12:30帮家里做点家务，打扫房间 12:30-13:30午觉 13:30-15:00学习 15:00-17:00和朋友一起 17:00-17:30吃晚饭 17:30-18:30和家人一起散步 18:30-20:00和家人一起聊天，或者看电视 20:00...
