跳绳晚上跳三百下,一个月能瘦多少斤,能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-07 10:14

我来回答

共6个回答

热心网友时间：2023-10-25 14:46

这个运动量少点，可以先慢跑5分钟热热身，然后五百下为一组，休息两分钟，再进行下一组，每天可以做六组左右，最后做点伸拉运动，在饮食上再注意点，坚持下去，很快就有效果了，我一个朋友一个月瘦了七八斤，但是看起来瘦了不止七八斤，应该是塑型了。

热心网友时间：2023-10-25 14:47

瘦不下来

热心网友时间：2023-10-25 14:47

5斤追问为什么

热心网友时间：2023-10-25 14:48

能减肥的，只要你能坚持就能减下去。

热心网友时间：2023-10-25 14:48

这个是没有一定标准的，每个人的体质不同，关键是坚持二字。上大学的时候也是疯狂的跳绳减肥，超级累的，不过坚持一段时间真的是有效果的

热心网友时间：2023-10-25 14:49

你想减多少

热心网友时间：2023-10-25 14:46

热心网友时间：2023-10-25 14:47

瘦不下来

热心网友时间：2023-10-25 14:47

5斤追问为什么

热心网友时间：2023-10-25 14:48

能减肥的，只要你能坚持就能减下去。

热心网友时间：2023-10-25 14:48

这个是没有一定标准的，每个人的体质不同，关键是坚持二字。上大学的时候也是疯狂的跳绳减肥，超级累的，不过坚持一段时间真的是有效果的

热心网友时间：2023-10-25 14:46

热心网友时间：2023-10-25 14:49

你想减多少

热心网友时间：2023-10-25 14:47

瘦不下来

热心网友时间：2023-10-25 14:47

5斤追问为什么

热心网友时间：2023-10-25 14:48

能减肥的，只要你能坚持就能减下去。

热心网友时间：2023-10-25 14:48

这个是没有一定标准的，每个人的体质不同，关键是坚持二字。上大学的时候也是疯狂的跳绳减肥，超级累的，不过坚持一段时间真的是有效果的

热心网友时间：2023-10-25 14:49

你想减多少

每天跳绳300下,一个月能瘦掉15斤吗,会不会长肌肉

不会减的那么多每天最好跳十五分钟以上或半个小时以上最好减少饭量但不能不吃主食节食也不行减的都是水分会反弹可以晚饭不吃光吃写水果什么的跳完要放松要不会长肌肉

连续跳绳一个月,能瘦多少斤

第一每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同，减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项：1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。　2.穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装...

跳绳晚上跳三百下,一个月能瘦多少斤,能减肥吗

我每天跳三百个绳,请问一个月能减多少斤?

我去年5月开始到6月中旬，大概有30天吧（中间肯定有其他事情耽误），每天早上都跳绳300下外加转呼啦圈200个，共瘦了4斤，从103到99斤，可能是我不太好减肥吧。我165。若是你体重基数大的话，肯定会减10斤左右，当然你必须要坚持。要想减肥，你最好晚上吃少一些，最好是不吃，有饥饿的感觉，听起...

每天跳绳一千下一个月大约能减肥多少斤?

基本上1个月就能瘦10斤。1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛困扰。2、跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以...

跳绳跳多长时间能减肥,,,一个月能瘦多少斤

1.跳绳，每公斤体重每小时消耗的热量大约为9.7KCal。因此，要知道1个月跳绳能瘦多少斤，需要知道体重和运动时间。2.假设你的体重是60kg，每天跳绳1小时，那么每天消耗的热量应该是582KCal，一个月就是582×30=17460KCal。3.每1g脂肪能产生热量9KCal，所以减少17460/9=1940g脂肪，差不多可以减少4斤...

跳绳真的可以减肥吗

跳绳可以减肥吗? 跳绳建议,禁忌人群。一、跳绳能量消耗情况。慢速跳绳1小时,活动消耗约469大卡。中速跳绳1小时,活动消耗约590大卡。快速跳绳小时,活动消耗约737大卡。减掉1公斤脂肪,需要消耗7700大卡热量,假如每天以中等速度跳绳30分钟,饮食上没有调整,一个月大约可以减掉1.1公斤脂肪。可别嫌1.1公斤少,这可是纯脂...

跳绳跳一个月大概能瘦多少斤?每天要跳几个?主要瘦哪里??

跳绳是有氧运动，只有超过半小时后才可以燃烧脂肪，但是能否瘦还是要根据你当天的摄入饮食热量来计算。如果吃的食物热量总和高于身体代谢的，是不会减肥的，如果低于才可以减肥。而且跳绳可以整体都会运动到，应该是全身减肥，不会只减局部的。

每天跳绳多少下,才能达到减肥效果,一个月大约能瘦多少斤

每天跳多少下主要根据自己的体质等决定。要量力而行，贵在坚持下来，才会达到减肥的效果。瘦多少斤也要看本人现在的体重情况，以及锻炼的强度，有些人可能多一些，瘦三五斤左右。更好的具体方法请点击放大查看下面的图片

晚上跳10点以后跳绳,跳500下,请问能减肥吗?

可以是可以.可能要久点 3个月左右吧.最好加点跑步之类的. 仰卧起坐是最後的方法了还有要吃早餐. 肉之类少点就ok了. 还有看体质问题的

跳绳一个月能瘦多少斤每天跳绳3000个一个月能瘦多少每天跳绳40分钟一个月瘦多少跑步加跳绳一个月可以瘦多少一天跳多少个跳绳可以瘦为什么跳绳一个月也瘦不下来跳绳1个月可以瘦多少跳绳一个月瘦30斤每天一千个跳绳能瘦吗